「楽しい」スポーツや仕事は人を元気にする

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2026.03.13 髙井清司｜ガバナンス・コンプライアンスとは

「楽しい」スポーツや仕事は人を元気にする

みなさんこんにちは、安田です。

トライアングル・トラスト専門家　ガバナンスコンサルタント髙井清司先生ブログ

第47回テーマは「『楽しい』スポーツや仕事は人を元気にする」です。

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髙井先生ブログ顔写真

― 健康と組織を支えるガバナンスの視点 ―

ガバナンス・コンプライアンス担当講師の髙井です。

今回は、人生百年時代における中高年・高齢者のスポーツの効用についてお話ししたいと思います。

私は現役を退任した後、地域のシニアバレーボールチームに誘われ、現在はスポーツ推進委員として活動しています。これはスポーツ基本法第32条に基づき、市町村教育委員会から委嘱される非常勤公務員という立場で、地域のスポーツ振興を支える役割です。

ボランティアに近い活動ではありますが、実際にはなかなか忙しく、地域の皆さんと接する中で多くの気づきを得ています。

■ 地域スポーツがもたらす元気と笑顔

スポーツ推進委員の主な活動は次のようなものです。

・住民へのスポーツ実技指導・助言
・スポーツイベントやレクリエーションの企画運営
・地域・学校・スポーツ団体・行政の連携調整

活動の中で印象的なのは、スポーツを楽しんでいる高齢者の皆さんの姿です。

「本当に楽しい！」
「仲間と上達の話をしていると時間を忘れる」
「最近は医者にも行っていないよ」

こうした声を聞くと、スポーツの力は本当に大きいと感じます。
楽しみながら体を動かし、人と交流する。それが健康と活力の源になっているのです。

■ 「歩く・歌う・話す」――健康の三つの習慣

自治会や老人会の活動にも関わっていますが、高齢になると健康状態の個人差が非常に大きくなることを実感します。

そこで私はよく、次の三つを意識してほしいとお話しています。
① 歩く
② 歌う
③ 人と話す

この三つには共通点があります。
それは、「楽しい」ことです。
実は、この考え方は企業の組織運営にも共通すると感じています。

■ 企業にも必要な「楽しく働ける環境」

私が中小・中堅企業へのアドバイスでよくお話ししているポイントがあります。

① 分かりやすい経営体系
ビジョン、長期構想、計画、そしてPDCA。
社員が会社の方向性を理解できる仕組みが必要です。

② 公平な人事評価
努力した人が正当に評価される仕組みは、組織の信頼を高めます。

③ 風通しの良い職場
上下関係に関係なく意見を言い合える環境。
コミュニケーションが活発な組織ほど問題の早期発見ができます。

これはまさにガバナンスの基本です。
そして、そこにもう一つ加えるとすれば、「楽しく働けること」ではないでしょうか。
仕事が楽しい職場では、自然と笑顔が増え、組織の活力も高まります。

■ 健康寿命を延ばすという視点

皆さんは「ピンピンコロリ（PPK）」という言葉をご存じでしょうか。
これは健康寿命と寿命の差が少ない状態を意味します。
つまり、「元気に長生きし、最後まで自立した生活を送る」という考え方です。

現在、日本では平均寿命と健康寿命の差は

・男性：約9年

・女性：約12年

と言われています。

この差を縮めるためにも、スポーツや仕事など「楽しい活動」を続けることが大切だと私は思います。

ちなみに私の父も97歳まで元気に暮らし、亡くなる1年前まで自転車で買い物に出かけていました。

まさにPPKでした。

■ 「仕事が楽しい職場」を議論しているか

企業の現場では、
・働き方改革

・人材確保

・生産性向上
といった議論はよく行われています。
しかし、「どうすれば仕事が楽しくなるか」という議論は、意外と少ないのではないでしょうか。

会社側と社員側が歩み寄り、本音で議論することで、職場は大きく変わります。

私はこれまで何度もそうした議論の場に関わってきました。そして、その多くが組織改善につながってきました。

■ おわりに

今回は、高齢者スポーツの効用を切り口に、「楽しい活動は人を元気にする」というテーマについてお話ししました。
この考え方は、企業の組織づくりにも通じるものです。
健康で前向きな人が増えれば、組織も地域も、もっと活力あるものになります。

次回は、もう一度スポーツの話題として、私自身が長年続けてきたバレーボールについてお話ししたいと思います。
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
ガバナンス・コンプライアンス担当講師の髙井でした。